学会这个方法并坚持，让你少生病，生病少花钱。
1. 我父亲从 50 多岁开始练《八段锦》、《太极拳》，一直到 90 多岁仍然可以坐诊出诊，退休后又继续工作了 30 多年，这就是坚持锻炼的好处。他一生很少吃药，属于中医治未病的范畴，即未病先防。
最近，我国宣布今年基本养老金上调了3%。看到新闻后，有一位退休大妈在镜头前说：“这些年轻人对老年人有意见也正常。我觉得老年人不用再涨工资了，现在有些老年人每月几万的养老金已经很多了，应该把这些钱省下来给年轻人。”这话说出了很多年轻人的心声。
2. 得了病后坚持锻炼可缩短疗程，提高疗效，比如吃药两年好，锻炼也许一年就能好，这就是锻炼的好处，能收到事半功倍的效果。
3. 但有人不懂，吃药同时还继续熬夜、生气、着急，病就不容易好。比如有个患者得了食道癌爱配资线上下载，纯中药治疗后恢复正常，却因生了大气，连喝水都费劲。刚开始是纯中医治疗，恢复很好，后来又通过靶向、化疗加中药。当然这人知道中药效果好，始终没断，现在已三年半，基本恢复正常。所以会养病，病好得就快。若心态好又坚持锻炼，可长期带瘤生存，甚至完全治愈。