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面条是非常常见的一种食物，几乎在每个家庭的厨房中都能看到，生活中有很多人都会把面条当做主食，一碗热气腾腾的面条，再配上美味的菜肴，既补充了营养，又满足了味蕾。
面条有很多做法，不同的烹饪方法制作出的味道也有所不同，比如炸酱面，葱油拌面，重庆小面等，很多爱吃面条的人，一日三餐都会用面条来当主食。
或许很多人感到疑惑，小小的面条真的有如此大的魅力吗？如果经常吃，会不会给身体带来影响呢？接下来我们一起去了解一下。
经常吃面条，对身体有什么影响？
1.不利于肠胃健康
很多人认为，像面条简单易消化，所以对于一些肠胃不适或者是老年人来说，坚持食用的话，有利于减轻肠胃的负担，吸收营养成分。
但殊不知，像这种面条，其实更不利于肠胃的健康，因为面条淀粉含量相对较多。
摄入过多就会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，这样也会导致肠胃疾病的问题产生，不利于个人健康，所以也是不建议过多食用的。
2.造成肥胖
由于面条里面所含成分是面粉加工制作而成，碳水是较多的，可以给身体补充热量。但是若热量摄入过多的话，则会导致身体出现肥胖的情况。
而且很多人在吃面条的时候不单只吃面条， 还会搭配很多调味料，这里面所含的热量也是很可能超标的，所以经常吃也会导致身体出现发胖的情况。
3.营养成分摄入单一
面条中的各种营养所占的比例都很少，大部分都是碳水化合物，经常吃面条，饮食过于单调，你觉得吃不腻，可是你的身体早就厌烦了，因为它们每天工作需要的是各种充足的营养物质，这是面条所稀缺的，严重会导致身体营养不良。
4.导致血糖升高
面条用水煮过一些淀粉，初步分解面条进入肠道后，更容易被肠道消化吸收，并且分解成单糖单糖进入血液，容易使血糖迅速升高升，所以血糖过高的人应少吃面条。
医生：吃面条时或要牢记这5点
1.面条最适合中午吃
因为面条当中含有丰富的碳水化合物，而且在煮的过程当中又会吸收大量的水分，所以饱腹感是非常强的，吃多了面条又非常容易发胖，所以大家想要吃面条的话，最好是选择中午吃；
而且我们中国有句俗话是中午要吃饱，这时候吃一顿美美的面条，也是非常不错的，可以让下午更有体力和能量来工作和学习。
2.不要急着吃
有些人喜欢吃刚出锅的热面条，如果面条太热，吃进肚子之后会对食道黏膜带来刺激，导致食道黏膜受损。
在天气寒冷的时候，趁热吃面能够暖身子，却会给癌症铺路。食道长期受到高温烫伤会导致组织增生，患上癌症的风险会增加，所以吃面食不要急着吃。
3.面条也需要“好搭档”
面条白白的，看着健康实则营养并不是很充足，经常吃就会导致身体营养稀缺，最好是在制作面条的时候加一点蔬菜或者肉丝，鸡蛋之类的。
最起码保证面条营养不至于太单调，颜色多了，还可以增加食欲。但是要避免什么调味料，虽然香，其实也没什么营养。
4.控制面条的摄入量
无论什么类型的面条，都应该控制摄入量。因为面条中含有大量的碳水化合物，如果过量摄入，就会转化为脂肪堆积在身体内，导致肥胖等问题。一般来说，每次摄入面条的量不宜超过200克。
5.吃面别忘记喝汤
日常有些人在吃面条的时候只吃面条，而不喝汤，其实这是一种不好的现象，我们在吃面条时尽量也将汤喝掉。
因为我们在煮淀粉食物时，表面的淀粉会分散到汤中，而这类物质进入人体后，会促使肠胃更好地进行消化与吸收。所以我们在吃完面条后，尽量喝一些面汤来促进消化。
请停止食用这4种面条，喂大癌细胞，身体再好也扛不住！
1.发霉的面条
发霉的面条，就是说面条上长了霉菌。你可能会发现面条变得有点糊糊的，或者出现了一些黑点、绿点，那就是霉菌在作怪。
为什么会发霉呢？通常是因为面条存放在潮湿的环境里，或者放得太久了。霉菌喜欢这样的环境，它们会迅速繁殖，让面条变得不宜食用。
吃发霉的面条可不是好主意。虽然有些人可能觉得只要把霉斑去掉就行，但实际上霉菌产生的毒素可能已经渗透到整块面条里面了。这些毒素对咱们的身体没什么好处，可能会引起一些不舒服的感觉。
2.含过多添加剂的面条
市场上某些面条产品添加了大量食品添加剂，比如防腐剂、漂白剂、着色剂、香精等。
这些添加剂虽然可以让面条看起来更诱人，但是过量摄入可能对人体造成伤害。我们应该认真阅读产品标签和成分列表，一般来说，成分表越简单越好，越少越好。
如果标签上写着“无添加”，那么就要看看是否有相关的检验报告或者认证标志。如果没有，那么就要小心了，有可能是虚假宣传。
3.亮丽色彩的面条
有些面条为了吸引消费者的注意，会添加人工色素使其看起来更加诱人。但这些人工色素可能对健康产生不良影响。
长期摄入某些人工色素可能与过敏反应、注意力缺陷超活动障碍和其他健康问题有关。因此，选择天然色泽的面条更为安全。
4.发白的面条
如今，很多年轻朋友选购面条时，过分追求卖相，即便是价格较高，只要面条看上去白白净净就乐意购买，挂面自然也不例外。为此，部分商家在面条生产过程中会添加漂白粉以提升面条的光泽度。
诚然，偶尔一个月吃上1-2次含有增白剂的挂面可能对身体健康影响不大，但长期过量摄入则会对身体造成一定损害。因此，我们在挑选面条时，尽量别选择那种异常洁白的面条。
正常的挂面颜色应呈现出微微的黄色调，靠近能闻到一股淡淡的麦香味道杭州股票配资，若你遇到这样的面条，不妨适当多储备一些，美味又健康。
发布于：山东省